Få beregnet dit kalorie behov

DKK 299,00

Få udregnet dit præcise kaloriebehov og få kontol over dit vægtabet!

Kalorieberegning

Få styr på hvad du forbrænder af kalorier i løbet af en dag og ta kontrollen over dit vægttab.
Vi udregner dig præcist daglige kalorieforbrug ud.

Hvad er kalorier og hvad bruger vi dem på? 

Kalorier er det vi forbrænder i løbet af dagen, vores krop forbruger faktisk en stor del af det samlede kalorie indtag på basale stofskifte, altså hvilestofskiftet. Det handler om tomgangsforbrænding – altså det kroppen forbrænder ved blot at holde sig selv i live, når man forholder sig helt i ro.

Hvad er det så kroppen bruger alle de kalorier/brændstof til når vi ikke er fysisk aktive.
Når  man groft skal fordele vores energiforbrug i hvile, ser det omtrent sådan her ud:

  • Hjernen står for ca. 20 % af hvilestofskiftet
  • Fordøjelsen står for ca. 5-10 % af hvilestofskiftet
  • Øvrige organer står for ca. 15-20 % af hvilestofskiftet
  • Celleudskiftning (fedt, muskler, hud, hår, knogler osv..): står for resten af hvilestofskiftet

Dertil kommer så al den energi vi selv er herre over  bevægelse og fysisk aktive.

 

Hvad skal du så bruge viden om dit præcise kalorieforbug til ? 

Nå vi skal tabe os eller tage på er det vigtigt at vide hvor meget vi forbrænder i løbet af en normal dag for at styre det kalorieindtag vi får gennem kosten. Der er mange måder at holde styr på hvor meget vi indtager eller få en ide om det. Du kan f.eks. bruge en kost app  #LifeSum #MyFitnesspal eller #YAZIO eller få skræddersyet en  kostplan.

Mange app`s tilbyder at regne kaloriebehovet ud for dig, men de er ikke til at stole på fordi de ikke kender alle dine data.