Konditionstræning

De fleste som gerne være sunde og mere aktive, benytte sig af konditionstræning også kaldet kredsløbstræning. Ordet kondition dækker over hvor stor en iltoptagelse der kan ske i kroppen pr. minut. Hvis ens kondition er meget dårlig kan det hæmme os i normale daglige gøremål og bare det at komme op på 2 sal kan være en kamp.

Men udover at konditionstræning øger vores iltoptagelse øger det også energiforbrændingen i forbindelse med vægttab (fedtforbrænding) samt giver det os en bedre fysisk sundhedstilstand. Det er i form af bedre hjertefunktion, forbedring af blodets sukkerindhold og ændring af blodets kolesterol sammensætning.

Derfor er konditionstræning en rigtig god ide hvis du ønsker en sundere livsstil, et vægttab, en bedre form og mere energi i hverdagen. Det er med andre ord rigtig godt for hele kroppen og dit velvære.

Læs mere Konditionstræning